早安健康-每天都做得到的健康

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Penampilan Longchang. Musibah tersembunyi Nasib baik membawa kejahatan

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早安健康-每天都做得到的健康在開始下面的眼球瑜伽鍛鍊之前，我...12.3K40歲後易水腫女性注意！1天1次小腿伸展操遠離靜脈曲張你也為了遍布在雙腳上的青紫色蜘蛛網而煩惱嗎？液循環不良所導致的靜脈擴張，不只會影響外觀，嚴重者還會惡化形成腫瘤或癌症；而罹患下肢靜脈曲...124.5K不花錢也能抗失智、癌症、高壓！4步驟從零養成防病好習慣曾經有一位65歲的阿公給我留下了深刻的印象。我次見到他時，他帶著ㄇ字型助行器進入健身房，在家人的扶持下，他緩慢地走到跑步機上。...152.0K肌腱炎、手腕痛靠伸展肩胛骨，駝背也一起矯正近年來由於生活型態的改變，長時間使用電腦或是智慧型手機，或是做家事時施力不當等等，造成了許多人都有手腕疼痛的問題，由於使用各種3C產品的...121.3K走300步就夠！消水腫治便祕，患者月瘦5kg每天從一早起床，走去浴室梳洗開始，下來會走許多的路，每天每天，是否有意識過自己是怎麼走路的呢？走路的姿勢會決定人的體型，錯誤的走路姿...3006.5K怎麼揉都沒用的僵硬肩背，圖解1分鐘放鬆動作一次解決提升軀幹力量後比較不容易累，姿勢也變得更帥氣！看到駝背的人會不會有「他看起來好像很累」、「感覺不太可靠」的印...149.8K3個月肚子消風！就靠原地小跑步關於跑步，你還在等什麼？兩位朋友的身材改變了！這大大刺激了我們這群歐巴桑和歐吉桑。一位是認識二十多年的老朋友，打從認識以來，...1941.8K倒退走4個好處大升級！減脂、提升記憶、減少膝蓋發炎4訣竅這樣練曾在操場或運動場看過旁人「倒退走」嗎？研究發現倒退走不僅可以訓練平衡、提升心肺能力，還能改善關節炎、慢性疼痛！不過專家提醒，倒退走更要留...44.0K影帝豆芽菜減肥狂瘦10kg、木村拓哉也公開食譜！專家教3訣竅更加分豆芽菜熱量極低、富含膳食纖維與多種營養素，是近年來很多名人瘦身菜單的常見要角，例如金馬影帝黃秋生、型男主廚蔣偉文都曾靠豆芽菜減肥、瘦了超過10公斤，男神木村...4.0K小禎激瘦50kg降體脂5大招！減肥菜單公開、豆漿這時喝助增肌減脂藝人小禎（胡盈禎）2014年曾因多囊性卵巢症候群導致內分泌失調，體重一度飆升到105kg、體脂40％，甚至在打噴嚏後一度站不起來、需靠女兒攙扶上廁所，為了用健康...171.0K四肢瘦、肚子大更糟！內臟脂肪怕3件事，醫授刮油菜單甩掉凸小腹明明體重不重、四肢纖細，卻總是小腹凸出明顯，想瘦身又瘦不下來？專家分析，很可能是內臟脂肪過多惹禍，放著不管恐衍生三高、脂肪肝，甚至提升中風、心臟病風險！幸好，內...179.5K不飆汗就能燃脂！躺著伸展腹橫肌，5天有感瘦腰圍無論怎麼減肥都瘦不下來，原因可能就出在腹部的深層肌肉「腹橫肌」！健康運動指導士竹內忍表示，因為姿勢不良、運動不足以及駝背等原因，許多...696.2K不怕脂肪肝還幫助減重？專家推「1水果」降內臟脂肪、減緩大腦老化水果糖分含量高，儘管含有大量人類必須的營養元素，攝取過量會導致肥胖與脂肪肝等風險。但「藍莓」卻是其中的例外！因為藍莓的纖維素含量高、熱量低，對糖影響相對溫和，...66.7K提升一整天的新陳代謝！一招「懶人瘦身操」趴著燒肥油早上鬧鐘響，總是忍不住多賴床一下…想不到竟然有賴床專屬的懶人體操，在被窩裡也能用簡單一個動作，打開身體的代謝開關，大大提高燃脂力！我們的脂肪細胞分...49.9K基礎代謝率越高越好嗎？一次看懂基礎代謝率標準表＆公式怎麼計算，提高基礎代謝率方法想減肥燃脂必看！基礎代謝率是許多減肥民眾，健身、運動愛好者常關注的焦點。每天的總消耗熱量中，基礎代謝率就占了70％，當基礎代謝率越高，消耗熱量也越多，便越容易減重。不過基礎代謝...700.5K肥胖有兩種：一是胖，二是油！輕醣飲食法讓內臟脂肪退散肥胖有兩種，一是胖，二是油你是不是有這些困擾：肚子一年比一年大、腰圍比寬、腰帶越勒越緊…&...117.1K百萬網紅半年甩31kg、穿襪子不再喘！減脂不掉肌4招方程式公開百萬YouTuber大蛇丸過去因「狠愛演」走紅，而總愛大啖美食的豪爽性格也受不少觀眾喜愛。但原本外型圓潤的他，近公開了自己的減肥歷程紀錄影片，不但在半年內成功...102.1K肥胖可能是濕氣重！她健脾除痰濕瘦4公斤還治好濕疹如果發胖是痰濕所致，解決方法非常明確，只要祛除痰濕即可。減肥、祛除痰濕方法提到祛除體內老廢物質與毒素時，許多人普遍會想到要透...812.2K林右昌2個月瘦16kg曝減肥秘訣「光運動很難」！1關鍵避內臟脂肪堆積內政部長林右昌曾因一張學生時期的照片，被網友封為「基隆三浦春馬」，當時網友還笑虧他「腫麼了」、「吃很好」，近日他減重有成，參加媒體茶敘時透露2個月就瘦了16kg...201.1K賈玲8個月瘦50kg減掉半個自己！14天減肥餐菜單曝，喝咖啡1招加速燃脂41歲中國女星賈玲跨足相聲、喜劇、主持、編劇、導演，成為名副其實的全方位藝人。她出演的賀歲電影《熱辣滾燙》拿下27.7億人民幣（約120億台幣）票房佳績，打破影...152.6K讓身體從脂肪開始燃燒！美國醫師教你「721」吃法擺脫糖癮、慢性發炎我見過許多對加工碳水化合物上癮的女性，尤其是含有大量添加糖的食物。她們早上在已經含有糖分的麥片上撒上糖，整天吃巧克力豆，晚餐後還吃冰淇淋，永遠無法滿足對甜食的渴...45.6K過年胖一圈？年後把握5招鏟肉法一週瘦2公斤！春節連假你是怎麼安排呢？許多人過完連假假期後體重增加、心情鬱悶不想上班上課。要如何改善這種憂鬱開工日呢？知名女性美容美體網站MyN...1786.6K消除過年胖誰說得節食？懶人消脂3大招邊睡邊瘦不是夢每年的農曆新年都是許多民眾一年之中期待的日子，不僅是一年中難得可以好好休息的長假，還有諸多聚餐、美食可以享用。不知不覺間，開工後發現體...64.8K開工後7天是關鍵內臟減脂期！緊急甩肉1鍋養胃、降脂、瘦肚子過完農曆春節，看著肚子贅肉、站上體重機後，開始對於過年放假每天大吃大喝的飲食生活後悔不已…想調節飲食「補救」一下，營養師、料理家分享一招豆漿新...39.1K每天3分鐘推推大小腿淋巴，她3個月甩10公斤！案例的現身說法我其實在幾年前曾經瘦下來過，當時的我努力地少吃和多運動，瘦時候的體重大概是57公斤，BMI值是20.9左...347.0K年後甩油4招！喝水減肥法5週狂瘦4公斤連假過後許多人都難免腫了一圈，只好默默先換上伸縮褲，並展開減重計畫；董氏基金會提醒，有效的減重是穩定不復胖，千萬別求快傷身，新年新希望不妨開...163.4K躺著也燃脂！甩開過年胖6個小習慣讓你邊睡邊瘦過年餐餐大魚大肉，吃飽飽又睡飽飽，過完一個假回來才發現胖了好幾公斤！該怎麼辦？知名美容美體網站美Ranger專欄作家玉村麻衣子表示...224.2K日女星實測一週瘦3kg！千萬點閱影片跟著跳，打造瘦體質想成功瘦身除了避免攝取過多熱量，還需要透過運動來促進燃脂，多管齊下才能瘦得快又不復胖。然而，許多想減肥的人運動訓練經驗不足，困難的動作做...148.8K早晚一杯番茄醋，3個月擺脫17公斤！歐美有一句俗諺：「番茄紅了，醫生的臉就綠了！」可見番茄的健康效果自古以來就受到重視，同時也是美國時代雜誌所選出的「世界10大超級食物」之...610.6K「感冒藥」可留下次吃？藥水、膠囊保存大不同！藥師：眼藥水放冰箱恐傷角膜擔心半夜不舒服、假日感冒診所沒開，每個人家中都會備有一些藥品以備不時之需，當中可能還包含了先前沒吃完的感...200肌膚反覆乾癢，原來屏障是關鍵！皮膚科醫師教你提高肌膚防護力！你是否也對一年到頭老是耍脾氣、鬧乾荒的肌膚束手無策？肌膚反覆乾癢還脫屑，甚至癢到難以入睡，實在影響生活品...11.6K大腸鏡、生小孩...全麻半麻怎麼選？風險差在哪？麻醉醫師親自來解密！不管是照胃鏡或大腸鏡等健康檢查、醫美療程、拔牙、生產或是手術，一生中多少曾經歷「麻醉」的經驗。過去曾有傳...790糖尿病併發症多，讓醫生教你如何控醣同時強健體力！台灣18歲以上人口，糖尿病盛行率達11.1%，糖尿病高危族—過重人口比例高達50.3%！糖尿...26.4K指甲「沒月牙」＝身體不好？10種指甲變化看健康，隱藏肺癌、肝腎病警訊！你有經常觀察自己手、腳的指甲嗎？指甲就像身體的一面鏡子，能夠充分地反映人體生理、病理變化，甚至能看到癌症...131.1K168斷食該斷早餐還晚餐？4習慣加重濕氣反增肥！「深蹲經絡拍拍」排毒瘦更快斷食在世界各地蔚為風潮，大家熟知的「168斷食」是每天進食時間集中在8小時內，其餘16小時不進食，但卻有...54.6K40後夾心族頂家庭重擔？工作低潮想轉職行不行？中年危機三步驟華麗轉身外研究發現，世界各國人們的快樂曲線，在47歲時是低的，到了中年，頂著經濟和家庭重擔、工作遇到低潮想轉職...1.9K落髮年輕化！醫：不分男女，面對落髮要即刻行動，越早使用「這個成份」，越早擊退稀疏髮，找回原本的髮際線你是否擔心自己異常落髮？近常常被朋友說頭髮越來越少要注意嗎？每日照鏡子發現髮量越來越少、越來越不容易做...57.8K吃魚怕重金屬、河豚毒素？養殖魚、深海魚哪種好？毒物專家授「4大吃魚指引」避風險不少人熱愛吃海鮮，每天餐桌上都會出現一盤魚料理，但並非每種魚都能安全食用，若是吃到受重金屬污染的魚類，或...6.0K每3人就有1人深陷行動力危機！年輕懂保養晚年不怕痛！解密靈活行動力＂肌＂礎行動力下滑有四大危機，關節、骨骼、肌肉保養缺一不可年紀愈大，肌肉量流失速度愈快，等到肌肉開始流失才想...47.1K記得夢境、遇墜落感是睡不好警訊？名醫帶你「解夢」！3招改善多夢不失眠許多人都希望能一夜好眠，但相信不少人都有做夢的經驗，甚至有時還會被噩夢嚇醒，究竟人為何會做夢？醒來後記得...13.5K照顧關鍵行動力，保養要先到位！全方位鞏固骨骼、肌肉、靈活度＊資料統計約每5人中有1人有提升行動力需求1。而且行動力是第2大保健需求2，全方位照護才是重點！大家可以怎...62.9K氣不通一身毒！4招「修復功」矯正骨盆、十二經絡氣都打通沒有打擂台卻每天肩頸酸痛、落枕！國家級武術教練李筱娟經常被學生這樣提問。現代人因為生活忙碌，總將一週運動...21.0K老花非得戴眼鏡矯正嗎？專家：還有老花專用隱形眼鏡每個人都會老花！老花眼其實是一個很普遍的老化問題，因為眼睛的水晶體逐漸失去彈性，讓眼睛無法調整到看近需要...37.3K蘇丹紅到底是什麼？吃多少會致癌？專家私房排毒心法這樣做「蘇丹紅」食安風暴持續延燒，各縣市衛生局也稽查出多家知名食品公司，不合格的食品包含辣椒粉、白胡椒、沙茶醬...11.0K膽固醇高別再怪雞蛋、海鮮！管堵塞「真兇」是它4大刮油食物告訴你高膽固醇是常見的慢性病之一，在台灣每4人就有1人有高脂的問題，不僅容易造成脂肪肝、嚴重可能導致腦中風、...164.7K是「怨氣」讓你生病！醫師曝止怒修煉3要訣：不再用他人的錯懲罰自己「生氣」不分地位和貴賤！每個人在生活中都曾經因為某件事而抱怨過，甚至怨恨那些看不順眼的人，但這些怨氣不僅...46.5K一生遠離退化性關節炎4招超簡單！不花大錢不靠吃藥，4種超級食物顧關節只是簡單的上下樓梯、起立蹲下就感覺到膝蓋隱隱作痛，長期下來嚴重影響日常生活。許多人認為退化性關節炎與自身...67.3K對自己好一點吧！忍痛可能不是美德而是更痛？現代人生活大不易，挑戰多、學習多、責任多，高壓環境下疼痛常常也會隨之而來。關於止痛，你是病識感強烈「有點...27.5K天冷起床前動一動！5分鐘暖身起床操，舒筋活不痠痛早晨先別急著起床！春天天氣變化多，這兩天大陸冷氣團報到，全台各地又濕又冷，武術專家提醒，起床之前好自己...7.9K中醫斷食168半年狂瘦12公斤不復胖！腹部「排濕操」加速消脂168間歇性斷食是近幾年來相當熱門的減重法，可能會覺得：「只要中湊滿連續16小時沒吃東西，這樣就可以...18.9K(function(window,undefined){var$=window.jQuery;$(function(){$('ul.n-categoriesli').click(function(){var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